Eye Treatment At Home- कमजोर नजर का घरेलू इलाज एवं व्यायाम..

Eye Treatment At Home- नजर कमजोर क्यों होती है ?

आंखों का कमजोर होना ऐसी स्थिति है, जिसमें दृष्टि धुंधली या फिर कम होने लगती है. आंख कमजोर होने पर कई तरह के लक्षण जैसे- सिरदर्द, देखने में परेशानी व आंखों में दर्द होना आदि नजर आ सकते हैं.

वहीं, इसके कारण की बात कि जाए, तो इसमें पोषक तत्वों की कमी, बढ़ती उम्र, ज्यादा स्क्रीनिंग टाइम आदि शामिल हैं. आंखें कमजोर होने पर डॉक्टर चश्मा या फिर कुछ दवा का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं. वहीं, गंभीर स्थिति में सर्जरी तक की जा सकती है। 

इसलिए हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय एवं व्यायाम लेकर आए है जिससे आपको बहुत अधिक फायदा प्राप्त होगा ।घरेलू उपाय (Eye Treatment At Home) होने के कारण यह नुकसान भी नही करेगा ।

नेत्र ज्योति बढ़ाने का घरेलू उपाय-

बादाम गिरी, सौंफ (बड़ी) स्वच्छ की हुई मिश्री पूजा तीनों को बराबर-बराबर लेकर कूट-पीसकर बारीक चूर्ण बनाकर किसी कांच के बर्तन में रख लें। प्रतिदिन रात में सोते समय 10 ग्राम की मात्रा में 250 ग्राम दूध के साथ चालीस दिन तक निरन्तर लेते रहने से दृष्टि इतनी तेज हो जाती है कि चश्मे की आवश्यकता ही नहीं रहती। इसके अतिरिक्त इससे दिमागी कमजोरी, दिमाग की गर्मी, दिमागी फितूर और बातों को भूल जाने को बीमारी भी दूर हो जाती है। घरेलू उपाय (Eye Treatment At Home) होने के कारण यह नुकसान भी नही करेगा ।

नेत्रों के व्यायाम और करतल-विश्राम (Palming) -

दृष्टि के सभी प्रकार के रोगों का मूल कारण आंखों की बाहरी पेशियों पर तनाव या दबाव पड़ना है, जो कालान्तर में नेत्र का आकार ही बदल देते हैं। विभिन्न प्रकार के तनाव नेत्रों में विभिन्न प्रकार के आवर्तन दोष (Errors of Refraction) उत्पन करते हैं। पास की दृष्टि (Myopia) में नेत्र गोलक को लम्बाई बढ़ जाती है जिसके कारण दूर के पदार्थों को देखने में असुविधा रहती है। दूर की दृष्टि (Hyper Metropia) तथा वृद्धावस्था की अल्प दृष्टि में नेत्र-गोलक संकुचित अवस्था में रहते हैं। जिससे पास की वस्तु देखना कठिन होता है। ये सब दशाएँ अपूर्ण अनुसरण (Imperfect Accommodiation) के कारण होती है। विभिन्न प्रकार के तनावों को दूर करने के लिए कई उपाय (आँखों के व्यायाम) बताये हैं जिनके अभ्यास से दोषयुक्त दृष्टि की उपरोक्त दशाओं पर विजय प्राप्त की जा सकती है। इनमें सर्वाधिक उपयोगी और महत्वपूर्ण है- 

1.करतंल-विश्राम (Palming) की विधि-

करतल-विश्राम के लिए आरामदेह स्थिति में बैठे कोहनियों को घुटनों पर रख लें और घुटनों को सटा ले अथवा कोहनियों को मेज पर रखे अथवा घुटनों पर तकिया रखकर उस पर कोहनियों रखें। आँखें ढीली बन्द करें। दोनों हाथों की हथेलियाँ प्याली की तरह बनाकर गाल की हड्डियों (Cheek bones) पर रखते हुए उनसे अपनी बन्द आँखों को इस प्रकार ढंके कि हथेलियों आँखों को नहीं छुएं। हथेलियों से आँखे ढकते समय ध्यान रखें कि न तो आँखों पर कोई दबाव ही पड़े और न ही कहीं से प्रकाश प्रवेश पा सके। हाथ और आँखें तनावरहित रहनी चाहिए। सोचना बिल्कुल बन्द कर दें। मानसिक तनाव भी नहीं रहना चाहिए। मस्तिष्क को तनाव रहित रखने के लिए बिल्कुल कालापन (Absolute Black Background) का अनुभव करना चाहिए। सही रीति से करतल-विश्राम में कालापन देखने के लिए कोई प्रयास नहीं किया जाना चाहिए बल्कि बिना किसी प्रयास के सहज ही प्रकाशहीन कमरे की भाँति विल्कुल कालापन का अनुभव होना चाहिए क्योंकि तभी आँखे और मस्तिष्क विश्राम को अवस्था में होते हैं। कुछ समय इसी अवस्था में रहने के बाद आप हाथ हटाकर तेजी से आँखें मिचकाइए और आँखें खोलिए। अब आप देखेंगे कि आपकी आंखें अधिक ताजगीपूर्ण और शक्तिशाली हो गई है। इस प्रकार करतल-विश्राम से आँखों का विश्राम (Relaxation) आश्चर्यजनक लाभ होता है।

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